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牛奶和豆浆女性该选择喝哪种

发布时间:2019-10-17 21:39:26 阅读: 来源:防滑垫厂家

牛奶和豆浆都是人们比较喜欢喝的饮品,特别是女性朋友,非常爱喝牛奶或豆浆,但是对于牛奶和豆浆应该如何选择呢?喝哪一种更好呢?这是很多女性都比较纠结的问题,今天小编将为大家做出详细的解答说明。

牛奶的营养价值

牛奶中的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼含量及其丰富。牛奶中的钙可以满足人体所需,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

中医学认为,牛奶味甘性微寒,经常饮用牛奶可以起到生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾、美容养颜等功效。

女人喝牛奶的好处

作为女性,喝牛奶好处也是不少,可以预防经期前综合症、让皮肤和头发更有光泽、延缓衰老、养胃护胃。众所周知,睡前喝一杯热牛奶还可以让你睡得更香。

豆浆的营养价值

豆浆中蛋白质含量与牛奶相当,且易于消化吸收,其饱和脂肪酸、碳水化合物含量低于牛奶,也不含胆固醇,适合于老年人及心血管疾病患者饮用。但豆浆中的钙和维生素C含量远低于牛奶,锌、硒、维生素A、维生素B2含量也比牛奶低。

女人喝豆浆的好处

豆浆同样是对女人有不少好处,可以促进肠道蠕动预防便秘;有效去除水肿,对高血压产生一定的辅助疗效。最重要的是,豆浆可以控制对糖分的吸收,既可让女性保持苗条又能防治糖尿病。

牛奶和豆浆都是非常不错的饮品,营养价值都很高,女性朋友要选择的话都可以,牛奶还是豆浆,都能提供身体所需的营养,但是有一点要注意的是,在空腹情况下,最好是不要喝牛奶或者豆浆,而且牛奶和豆浆虽好,也不可以过量的饮用。

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