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引起男性糖尿病的不良习惯

发布时间:2019-10-18 02:14:18 阅读: 来源:防滑垫厂家

每个人都是有自己的生活习惯的,但是很多人都是有一些不良的习惯的,是会引发身体的疾病的,让我们的身体变得不健康,而正是这些坏习惯是会引起糖尿病,尤其是男性的朋友,下面我们就是一起来了解一下男性糖尿病由什么坏的生活习惯引起。

1、久坐少动

现在的上班族,每天都是需要整天的面对着电脑手机,所以是缺乏运动的,上了一天的班,回到家不是躺着就是躺着,那么,经过研究表明,糖尿病和身体缺乏运动有着很大的关系,如果你有六个月的时间都不运动,那么身体的体重、脂肪、血脂等等都会升高,患糖尿病的风险就会提高。

2、爱吃高热食物

糖尿病又称“富贵病”,这个“富贵”与生活水平提高、饮食习惯改变有着不小的关系。在早些年中,我们的生活条件不好,日常饮食中多粗粮、蔬菜,常年沾不上荤腥,所以患糖尿病的人数也远远低于现在。而现在人们日常“泡在”油炸食品、大鱼大肉、甜食饮料等高热量食物中,时间久了,体重、腰围眼见着增加。糖尿病与肥胖关系密切,也就相伴而来了。

3、偏食精米细面,膳食纤维摄入不足

精制的谷物虽然说是更好吃的,但是很多人对于这类精米细面有偏好。但是这类精制的米粮会迅速升高血糖,加重胰岛细胞负担,也影响胰岛素的敏感性。另外,每天饮食中膳食纤维不足,对健康不利。蔬菜和全麦类等食物富含膳食纤维,消化较慢,多吃蔬菜能让血糖升高没有那么快。

4、忽视睡觉打鼾

睡觉严重严重打鼾者,可出现呼吸暂停、胸闷憋醒、白天嗜睡等症状,医学上称之「阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征」。研究发现,这种疾病与糖尿病也有相关性。缺氧以及对内分泌激素的影响,会使各细胞对正常浓度的胰岛素反应不足,更容易引起血糖升高。

5、经常熬夜

我们现在的夜生活是比较的丰富的,或者是因为工作的原因,很多人都是会在工作的时候,就会加班,导致出现熬夜的情况越来越多,那么,如果您长期熬夜的话,就会给身体带来伤害,其中有一项就是会引起血糖升高,如果每天您睡觉不足六个小时的话,那么,身体的血糖就会出现异常,增加糖尿病的患病率。

糖尿病患者在我们生活中是越来越多了,而且是呈年轻化发展,所以我们是需要认真的进行对待的,我们也是要养成好的生活习惯和饮食习惯,注意饮食上的影响,经常的参加一些运动锻炼,提高自己的身体素质。

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