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可以预防糖尿病的五种食物《新闻》

发布时间:2020-09-09 09:56:43 阅读: 来源:防滑垫厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

饮食和糖尿病有着密切的联系,有些食物因为有调节血糖的作用,在糖尿病患者的预防与治疗上起着很大的作用。所以如果想要预防糖尿病,首先就需要从饮食开始。

预防糖尿病吃什么食物?预防糖尿病的方法是多种多样的,但养成良好的饮食习惯是很重要的,过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量,看看自己该少吃多少。多吃全谷物食品能降低患2型糖尿病的危险。食疗一、苦瓜:求医专家提醒,苦瓜主要副作用为腹痛、腹泻等消化道反应。吃过苦瓜之后2.5小时血糖及24小时尿糖下降非常显着,总有效率97.3%,显效65.5%。食疗二、南瓜:糖尿病病友合理地食用南瓜是有益的。南瓜中含有葫芦巴碱、蔗糖、戊聚糖及甘露醇等,临床上有南瓜代替部分主粮,可见血糖下降而无饥饿感。也有人采用南瓜粉30克/日作为治疗糖尿病的辅助剂,对改善糖尿病症状有效。食疗三、鳝鱼:黄鳝鱼中含有“黄鳝鱼素A”和“黄鳝鱼素B”,这两种物质具有恢复正常调节血糖生理功能的作用。实验证明,黄鳝鱼素对高血糖具有显着的类胰岛素降血糖作用,一般坚持每天食用100~150克,连续3~4周可见空腹血糖下降,尿糖减少。食疗四、桑叶、桑椹:许多报道称桑叶、桑椹有辅助治疗糖尿病的作用。食疗五、银耳:又称白木耳,含丰富的膳食纤维,且热能较低。近年报道,银耳含有丰富的银耳多糖,其对胰岛素降糖活性有明显影响。经动物实验研究表明,银耳多糖是以配基修饰的形式影响胰岛素活性,可将胰岛素在体内的作用时间从3~4小时延长至8~12小时。此外,白木耳中的膳食纤维有延缓血糖上升的作用。希望上述内容对大家有帮助。预防糖尿病吃什么食物?注意平时饮食,治疗从小事做起。(实习编辑:卓少址)

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