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【新闻】减肥食谱减肥行动20招变苗条

发布时间:2021-01-08 09:59:29 阅读: 来源:防滑垫厂家

夏末秋初,天气依然暑热,在这段日子里为了消暑的你是不是吃了很多冷冻甜食呢,躲在空调房陷在沙发里一边看电视一边大嚼零食呢?可是,在这份惬意之后,你的腰围不知不觉又粗了两圈。想必爱美的你,也正为不能穿上裙装展示迷人身姿而苦恼着呢,那就赶快参与到我们的减肥行动中来吧。

1.慢慢享受每口食物

细嚼慢咽不只是淑女的象征,它确实是一条小小的秘诀。每咽一口咀嚼20下,可以更好地体会到吃的乐趣。

2.碟中留下一口食物

餐后,让碟中留下一两块食物。如果你所点的菜中还剩几块鸡、几根薯条和一点蔬菜的话,挑一样吃下就好了,剩下的还可以打包给家里的咪咪呢。

3.不要边看电视边吃晚饭

虽然感觉上悠闲轻松了很多,但你会在不知不觉中越吃越多,越吃越久!

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