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男人须知食物中的黄金搭档

发布时间:2021-01-21 09:07:36 阅读: 来源:防滑垫厂家

桌上要讲究搭配,正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。

食物中的黄金搭档

鱼+豆腐

作用,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

原理,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

猪肝+菠菜

作用。

原理、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。

羊肉+生姜

作用,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

原理,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。

鸡肉+栗子

作用,适于贫血之人。

原理,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

鸭肉+山药

作用,适于体质虚弱者。

原理,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺。上一页12下一页

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