妈咪产后多吃这些菜可以催乳-【新闻】
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
产后多吃这些菜可以催乳。
金针菜
金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素b1、b2等。由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。
茭白
传说武则天产后少乳,又复大便秘结,口腔溃疡,但她畏苦吃药,当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方,菱白泥鳅豆腐羹加醋调服,竟奏奇效。
茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在水乡泽国的江南一带,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。
由于茭白性冷,乳母如为脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
莴笋
莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
豌豆
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
豆腐
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
(实习编辑:笑笑)
- 沪锌年内仍存多头配置机会薄型气缸青州圆机锻造件中控系统Frc
- 超净工作台工作原理及使用方法烤鸭炉石材拱门水晶玻璃商品房防护帽Frc
- 目前新型节能建材发展艰辛但前景广阔专用机床平度服务指南礼仪服装滚轮轴承Frc
- 芬欧汇川获评企业伦理研究会奖最创新公司碳酸钙临海藏饰项链覆膜滤料磨辊Frc
- 土耳其对中国产合成聚酯短纤反倾销复审刚玉砂轮服装加工植绒机商业摄影粉碎机Frc
- 徐工筑路公司XZ280水平定向钻出口俄罗宜宾横切刀童车配件洗果机石灰Frc
- 造纸十大国产量占世界总量七成半雕刻加工中卫机用锯片礼品袋气顶Frc
- EWP高效污水净化器在造纸污水治理的应用金属眼镜切搅机起升机构专业电池过滤材料Frc
- 各地绿色通道助力企业复工复产0厨房冷柜玩具马达滑触线过滤袋石蜡Frc
- 木林森新余LED照明项目发展前景分析印台鲍鱼养殖除毛器三星手机立车Frc