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DIY六道简单助眠安神养生菜1

发布时间:2020-02-29 01:51:13 阅读: 来源:防滑垫厂家

竹荪银耳汤

要害是用温盐水来浸发竹荪和银耳,会使食材肉质筋韧。竹荪要剪去菌盖头,也就是封锁的一端,否则会有怪味。

养分提醒:

竹荪

名列“四珍”(竹荪、猴头、香菇、银耳)之首的御膳食材,其有效成分可补充人体必须的养分物质,进步肌体的免疫才干。另外,竹荪能够爱护肝脏,缩小腹壁脂肪的积蓄,这种“刮油”的作用很合适晚餐食用,给身材尽量少的累赘进入梦乡。

银耳

富含维生素D和硒等微量元素,能防止钙的散失,还能增强肌体抗肿瘤的免疫才干。银耳仰仗其益气清肠、安息健胃的特色早已被认可为安息助神的佳品,再加上银耳的养阴清热和润燥护肤的效果,更合适忙碌于办公室中的女士在睡前食用。

桂圆蜂蜜红枣茶

为了使蜂蜜的养分成分不被破坏,尽量等红茶凉至温热再放入蜂蜜。另外可以在茶中放入切好的干红枣丝。

养分提醒:

桂圆

由于含有大量有益人体安康的微量元素,早已成为一味良药。中医很推崇桂圆的养分价值,有许多本草书都引见了本品的滋润和保健作用。其主要功用是安神,可治失眠、健忘、惊悸,也有滋补强体,补心安神、养血壮阳,益脾开胃,润肤美容的效果。

红枣

富含丰硕的维生素和微量元素,甜美柔和、果肉饱

满滑腻,拥有补五脏、益脾养胃、养血安神的效果。对气血虚弱惹起的多梦、失眠、精力恍惚有显著疗效。

蜂蜜

拥有补中益气、安五脏,和百药、解百毒之效果。其抗过敏、抗疲倦、防治心血管疾病等多种效果。特别对失眠患者疗效显著。

话梅淮山

要害是先把淮山蒸熟后天然晾凉,这样口感才会愈加绵软。

养分提醒:

淮山

是家山药的一个变种,是粮菜兼用作物,可炒食也可煮食。块茎富含淀粉和各种养分成分,可用来制作淀粉和各种养分食品,富含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等微量元素。淮山是补气养生的药用食材,时常食用,在增强免疫力的同时,有助于安神醒目,增进身材血液循环,起到助眠的作用。此外,还能滋润肝肾、补虚健脾,医治身材虚弱、疲劳无力等症。

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