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【消息】秋季健康养生要喝粥介绍三种熬粥的方法

发布时间:2021-01-03 02:34:11 阅读: 来源:防滑垫厂家

秋季养生要调理脾胃,粥是一种既有丰富营养又容易消化的食品,下面小编给你介绍几种熬粥的方法,让你健脾消食养肠胃。

秋季养生要调理脾胃,粥是一种既有丰富营养又容易消化的食品,小编给你介绍几种熬粥的方法,让你健脾消食养肠胃,体验熬出来的健康。

蔬菜鱼肉粥

原料:鱼白肉30克,胡萝卜半个,蔬菜清汤半杯,蘑菇20克,酱油若干,米半杯。

制法:

1. 将鱼骨剔净,炖熟。

2. 将胡萝卜,蘑菇切好放在一边。

3. 将米饭、蔬菜清汤及鱼肉、胡萝卜,蘑菇等倒入锅内同煮。

4. 差不多粘稠时加入酱油。

123 秋季养生要调理脾胃,粥是一种既有丰富营养又容易消化的食品,下面小编给你介绍几种熬粥的方法,让你健脾消食养肠胃。

苹果麦片粥

原料:燕麦片3大匙,牛奶1/4杯,苹果半个个,花生10克,鸡蛋1个。

制法:

1. 将苹果洗净并切好,将蛋煮熟并切成四瓣。

2. 将燕麦片放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

3. 煮开后再放入切好的苹果直至煮烂,最后放入花生和鸡蛋。

123 秋季养生要调理脾胃,粥是一种既有丰富营养又容易消化的食品,下面小编给你介绍几种熬粥的方法,让你健脾消食养肠胃。

皮蛋瘦肉粥

原料:皮蛋2个,瘦肉100克,葱少许。

制法:

1.将皮蛋切成小块,瘦肉切成肉丝另加入少于盐和香油拌匀。

2.将腌制好的瘦肉下过一下热油锅,变色即可。

3.煮滚大米粥后改为小火,加入皮蛋,瘦肉,盐,鸡精。煮好后放入葱花。

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