今日处暑处暑怎么养生-【新闻】

发布时间：2021-04-05 19:02:49 阅读：次来源：防滑垫厂家

养生之道网导读：今日处暑，具体时间是北京时间8月23日12时9分。今日处暑，意味着凉爽的秋天即将到来。下面来看看处暑怎么养生吧。

今日处暑：

《中国天文年历》显示，北京时间8月23日12时9分，将迎来农历二十四节气之中的第14个节气——处暑。处暑是反映气温变化的一个节气，处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思，意味着凉爽的秋天即将到来。处暑有三候，“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，这说明处暑是收获的季节。

处暑后我国北方地区气温逐渐下降，但在南方高温还会有反扑的可能。进入处暑时，一年中最热的三伏天要么已过，要么接近尾声。今年恰好遇到为期40天的“加长版”三伏天，也马上就要结束了。8月25日是三伏天的最后一天，26日出伏。

处暑期间的气候特点是白天热早晚凉，暑气逐渐散去，早晚温差变大，总的趋势是天气越来越凉爽，但晴天下午的炎热不亚于暑夏之季，距离进入真正凉爽的秋天还有待时日。而且处暑时节，一些地区还会经常遭受“秋老虎”的困扰。

“秋老虎”一般发生在八九月之交，持续日数约7至15天。形成“秋老虎”的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云、日射强烈，气温回升。

处暑节气已经来临，天气将逐渐变凉。吹空调，喝冷饮已不太适合这个节气了，下面来看看处暑怎么养生吧。

处暑怎么养生？

1、盖得多一点护关节

最近关节疼痛、腰腿痛患者有增多趋势，处暑节气时再吹空调，很多人会感觉不适。这是因为处暑之后天气转凉，人体的阳气也逐渐衰退，此消彼长，寒气如果侵入到经络和骨关节，就会出现颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。建议处暑之后，开空调最好定时，半夜时就不适宜吹空调了。

2、饮食润一点助养肺

处暑节气，中午热而早晚凉，加上“一场秋雨一场寒”，此时饮食上要润一点。处暑之后，开始真正向秋季过渡，气候逐渐干燥，人的皮肤会因此变得紧绷，甚至起皮脱屑，嘴唇干燥，嗓子发干，民间称为“秋燥”。此时，人体的肺气相对旺盛，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。这类食物有银耳、百合、莲子、蜂蜜、莲藕、芹菜等，它们有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。

3、睡觉早一点防“秋乏”

出伏以后，很多人会感到懒洋洋的，这就是常说的“秋乏”。经过昼长夜短的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年人。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。减缓“秋乏”，睡眠要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

4、通风勤一点少发霉

出伏以后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。一般温度在25-30℃、湿度在80％以上，并有充足的氧气，霉菌便会生长繁殖。专家提醒，三伏天时频繁开空调，通风次数少，病菌容易聚集室内。出伏以后，一定要注意勤通风。准备换秋装的你，应把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方吹一吹，或用电熨斗熨一下，以减少衣物上的水分。