你在减肥，3种食物要多吃

你在减肥，3种食物要多吃

每个女孩都想拥有一个好身材和一张好脸蛋。所以很多仙女想减肥，让自己变得更瘦更漂亮。但减肥是一种需要考验他们意志力的行为。很多人坚持不住。今天编辑将介绍一些有利于减肥的食物。如果你坚持很长时间，他们就会变瘦

第一种：合适的主食，每顿饭中主食都是必不可少的，主食尽量少吃淀粉类的米饭与馒头，要都吃一些杂粮，像什么山药。玉米、红薯等都可以当做主食，当然这些在晚饭吃效果会更好哦~

第二种：适合的蛋白质，对于正在减肥的小仙女们来说蛋白质是人体必不可少的能量。蛋白质的摄入我们可以多食用鱼肉、牛肉等肉类，也可以食用一些豆制品。这些食物多吃也不会增添脂肪。

第三种：合适的蔬菜与水果，蔬菜与水果是减肥必不可少的一些食物，蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维，这能增强人肠胃的消化。水果中含有的维生素，能使人的皮肤变的光滑有光泽。赶紧吃起来吧！

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