四十更年期怎样保养卵巢吃什么比较好-【zixun】

发布时间：2021-10-12 18:24:27 阅读：次来源：防滑垫厂家

女人到了40岁身体就会每况愈下，明显感觉一年不如一年。其实这都是卵巢功能下降，卵巢萎缩衰退导致的正常现象。40岁的女性面临更年期，失眠多梦性格暴躁，有什么方法能够缓解这些症状呢?我们一起来探讨40岁更年期怎样保养卵巢吃什么比较好?

食用快餐会加大女性患生殖系统肿瘤的几率，长期摄取过多的饱和脂肪会刺激雌性激素过量分泌，促使乳腺癌细胞的形成。同样摄取的人工激素过量，就会导致大量的毒素堆积在体内，造成严重的内分泌失调。因此女性应该多动手做健康的菜品。

1、荷叶百合茯苓粥

做法：(1)将干荷叶(鲜荷叶味道更佳)浸泡恢复柔软;

(2)剥去莲子的苦心，将所用的糯米、百合洗干净;

(3)荷叶铺在锅底加入1500ml左右的清水;

(4)大火煮开后加入糯米、莲子、百合、茯苓，煮滚之后换为小火;

(5)大约煲上50分钟之后加入冰糖，再煮10分钟即可。

功效：长期服用百合茯苓能够延缓女性衰老，达到双向调节雌性激素的效果，保护卵巢不出现肿瘤细，避免出现卵巢囊肿。

2、红枣黑木耳汤

做法：(1)黑木耳、红枣各15g;

(2)放入水中泡发后加入适量的水和冰糖，将碗放在入锅中蒸1小时左右即可。

功效：这款汤品具有很好的补血功效，适合女性在月经期间服用，每日服用2次能够祛除体内的寒气，防止出现经期贫血的症状。

3、虫草炖鸡肉

做法：(1)选用4-5枚上好的冬虫夏草，约300g左右的鸡肉;

(2)将两样放入锅中一起炖，不加放任何调味品，煮熟喝汤食肉即可。

功效：能够有效祛除体内的寒气，缓解痛经、月经不调等，并且具有延缓更年期的功效。

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