冬天最便宜的养生法，提升你的“阳气值

冬天最便宜的养生法，提升你的阳气值特别是身处在北方的朋友，这种感觉会特别的明显，那就是在冬天里遇到灿烂的阳光，心情都是开心的，就感觉这是老天爷格外的恩赐一样，今天废话不多说，就是喊大家去晒背的，最好穿上一身黑衣服，晒背去吧！温通督脉的阳气，还能补命门之火，散掉膀胱经的寒气，又能赶跑小肠经的阴寒。如何晒背起到的效果最好呢？首先建议你穿那种深色吸光的衣服，可以是深蓝色或者是黑色，这样你在太阳下边，晒背晒半小时，就会感觉肩颈部位容易疼痛、僵硬的地方，因为经络温通，都变得柔软了很多。在中医上，晒背的确是可以补阳的，晒背可以温通我们的膀胱经和督脉，而我们的督脉则相当于全身阳气的发电厂，又能沿着督脉通达到脸部。不小小瞧晒背这个过程，其实当你在晒背的时候，就相当于是在给身体充电的，当太阳和督脉相通之后，就可以让我们的背部更加的干净、洁白，扫除背部的瘀滞，你的脸色也会变得很干净，看起来气色也不错，光滑又有水分的。特别是体内阴寒比较重的朋友，晒背就是一味良药。晒背可以驱散掉聚集在膀胱经上的老寒气，而膀胱经可以说是我们人体最大的太阳经，也是一条最易受到风寒侵袭的经络，并且膀胱经主皮肤和最外层的营卫之一，所以说驱寒也是从这条经络开始的。当你感觉到凉风骤起，划过了颈后部的风池穴时，你就会立刻想打喷嚏，流清涕，此时如果太阳正大时，你就站在太阳底下晒一晒，立刻就会好转。当膀胱经上的阳气不足时，我们身体的抵抗力就会下降，并且膀胱经和肾互为表里，晒背也是可以直接温补肾阳的。特别是肩颈部僵硬的，更要晒一晒背，建议在正午时间（11点13点之间冬天阳气最旺的时候）去晒背最好，如果错过了这个时间，也可以在下午的1点3点去晒，也能扶正祛邪。学会在这2个时间段晒背，你会感觉全身暖洋洋的，并且全身的气血活跃了起来，每天坚持晒半小时，感觉背部酥酥麻麻的点，可以拍一拍，打一打，就能打散这些瘀滞的点，起到散寒散淤的作用。

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